 |
| 복부 다이어트 요가 / 사진=온스타일 더바디쇼 복부 다이어트 요가 방법 캡처 |
[스포츠투데이 김나영 기자] 복부 다이어트 요가가 화제인 가운데, 유승옥의 복부 다이어트 요가인 '드라마 킬러' 운동법이 눈길을 끌고 있다.
유승옥은 과거 방송된 온스타일 '더바디쇼'에서 TV를 시청하며 틈틈이 할 수 있는 복부 다이어트 요가 운동법 '드라마 킬러'를 소개했다.
복부 다이어트 요가법인 이 동작은 먼저 무릎을 구부린 채 엉덩이를 바닥에 대고 앉은 후 양손은 엉덩이 뒤쪽에 놓는다. 다음으로 발뒤꿈치를 들면서 왼쪽으로 양쪽 무릎을 들어올리면 된다.
이어 엉덩이를 든 채 제자리로 돌아왔다가 다시 양쪽 무릎을 오른쪽으로 들어올린다. 그리고 발 뒤꿈치를 들고 정면을 향해서 배를 위로 힘껏 들어준다. 여기서 주의할 점은 무릎이 떨어지지 않아야 하며, 엉덩이와 복부에 힘을 주어 버틴다.
복부 다이어트 요가법을 따라하면 보다 아름답고 탄력있는 몸매를 가꿀 수 있고, 대중들이 쉽게 따라할 수 있는 방법이다.
김나영 기자 ent@stoo.com
<가장 가까이 만나는, 가장 FunFun 한 뉴스 ⓒ 스포츠투데이>
<가장 가까이 만나는, 가장 FunFun 한 뉴스 ⓒ 스포츠투데이>
